Хотите стать счастливой? Узнайте как Алла Фолсом поможет именно Вам!
Вперед, модельной походочкой…Красивая походка на ...

Вперед, модельной походочкой…Красивая походка на каблуках.

Королевская походка

Женщина может иметь красивые ноги и умопомрачительную фигуру, но неказистая походка и сутулая спина способны перечеркнуть все ее достоинства. Оглянитесь вокруг и увидите грустную картину: одна семенит, другая крутит бедрами, третья покачивает плечами, а у четвертой корпус спешит обогнать ноги.

Так какая же она, походка Королевы? Женственная, свободная, которая говорит окружающим: «я знаю себе цену»! Это не «заплетающиеся» длинные ноги и не виляние попой. Королевская походка – это в первую очередь хорошая осанка, соразмерная амплитуда и отсутствие лишних движений.

Подбородок поднят, плечи расправлены и опущены, грудь вперед. Руки и ноги не напряжены, движения плавные, походка от бедра, центр тяжести смещен вниз, взгляд устремлен прямо. Умение красиво ходить – это целая наука, которую каждая женщина должна постичь в совершенстве.

Основа красивой походки – осанка

Во всех модельных агентствах обучение красивой походке начинают с формирования правильной осанки.

Обычно, когда люди распрямляют спину, первое, что они делают – поднимают плечи. Или совершают другую крайность – отводят плечи назад так, что аж лопатки смыкаются. Правильно будет так: расправляем плечи, отводим их назад и опускаем вниз.

При правильной осанке грудная клетка слегка приподнята, живот не выпячивается, а туловище и голова расположены на одной вертикали. Плечи, голова и позвоночник составляют два прямоугольных треугольника. Также, прямой угол должны составлять голова, подбородок и шея при виде спереди.

Запомните, опускать голову и смотреть под ноги нельзя! Чтобы рассмотреть неровности на тротуаре, достаточно беглого взгляда. Чем больше скукоженность в фигуре, чем ниже вы опустили голову, тем больше вероятность того, что вас отнесут в разряд неудачниц. Подсознательно вас будут воспринимать как «никто» и «ничто».

При ходьбе взгляд должен находиться на уровне 3 этажа, если смотреть на дом вдалеке от вас (а не когда стоите перед домом и задираете голову, чтобы рассмотреть). Подбородок всегда четко параллелен полу. Слишком высоко поднятый подбородок придает лицу высокомерность, а опущенный вниз – поникшее выражение.

Первое, что должно идти впереди – это не нос, не лоб, не коленки, а ваша грудь. Это ваша гендерная отличительная особенность. Будьте любезны, продемонстрируйте ее.  И не важно, какого она при этом размера.

Постановка стоп

Посмотрите на Монику Белучи. Задняя нога прямая, передняя расслаблена, согнута в колене. Вес тела перенесен на заднее бедро. В такой позе тело приобретает женственность и виден прекрасный силуэт.  Попробуйте повторить ее постановку и сделайте ее базовой. В модельном бизнесе она называется первая модельная поза, то, с чего начинаются все азы.

Секрет элегантной походки «от бедра» заключается в правильной постановке стоп. Ноги нужно ставить по воображаемой прямой линии, то есть одну перед  другой, ширина шага не более 50 см.

При этом необходимо четко следить, чтобы стопа не выворачивалась внутрь, как у «косолапого мишки» или наружу, как у балерины. Носки смотрят прямо или немного развернуты, ноги слегка переплетаются. И когда вы ставите ножку по прямой линии, бедро автоматически поднимается и возникает эффект походки «от бедра».

Нога, на которую вы переносите центр тяжести, должна быть выпрямлена. Главная ошибка, которую совершают 90% женщин – ходят на полусогнутых ногах. Обычно ноги не разгибаются у тех, у кого не развиты икроножные мышцы.

В таком положении нарушается баланс – коленки подогнуты, тело находится в «плавающем» состоянии и чтобы держать себя прямо, женщине и приходится на этих кривых ножках косолапить.

Каблуки – высший пилотаж

Некоторые женщины не уделяют должного значения обуви, и совершенно напрасно. Отказ от каблуков формирует у женщины неуверенность в себе. Как сказала великий мастер Эвелина Хромченко: «Сняла каблуки – сошла с дистанции». Каблуки как бы приподнимают вас над землей и это ключевой шаг к тому, чтобы выглядеть как Королева.

В обуви на каблуках в первую очередь нога ставится на каблук. Не на носок, не на всю стопу, а именно на каблук, и не коим другим образом. Важно запомнить – тело до пояса не должно двигаться при движении. Это грубейшая ошибка.

Сначала вперед движется нога, а потом тело. Ни в коем случае нельзя размахивать бедрами, считая, что это выглядит сексуально. На самом деле вы будете выглядеть как те царевны из сказки, которые костями в царя кидались.

Как только мы встаем на каблуки, равновесие нарушается и в начале движения сначала идет шея, а за ним выскакивает и все тело. Нужно себя переучивать, научиться держать осанку и начинать любое движение с ног.

Руки должны быть совершенно свободными и двигаться в такт ногам.

Упражнения для красивой походки

Упражнение «Королевская казна»

Это упражнение отлично укрепляет икроножные мышцы. Оно очень простое, но эффективное. Нужно собирать раскиданные на полу деньги. Нагибаетесь, одной рукой опираетесь на коленку, другой поднимаете монетки с пола. Колени не сгибать.

Упражнение «Королевская осанка»

Это упражнение все знают и все видели. Но в нем есть маленький секрет, который обычно никто не раскрывает.

Встаньте возле стенки и прижмитесь к стене всеми пятью точками: затылком, плечами, тазом, коленями и лодыжками. Запомните это состояние, отойдите от стены и попробуйте пройтись, сохраняя прямую осанку. Вы обнаружите, что вам будет некомфортно стоять.

Секрет состоит в том, что это упражнение нужно обязательно делать на каблуках. Сначала зафиксировать правильное состояние на каблуках и только потом совершать шаги.

Внимание, прижимаясь к стене нельзя задерживать дыхание и поднимать плечи.

Упражнение «Королевская грация»

Это упражнение одно из ключевых для выработки красивой походки.

Сначала делаете упражнение «Королевская осанка», прижимаетесь к стене и  запоминаете это состояние.

Встаем на каблуки, берем толстую книгу, кладем ее на голову и гуляем по квартире.

Запомните, красивая, элегантная походка возможна только на каблуках. И баланс нужно определять только на каблуках.

Упражнение «Королевский замок»

В этом упражнении  сочетаются все полезные навыки от трех предыдущих упражнений. В положении «Королевского замка» нагрузка равномерно распределяется на обе ноги, при этом плечи тянутся вниз, выпрямляя осанку.

Встаем прямо на каблуках. Заводим руки за спину, сцепляем их в замок и выворачиваем ладони таким образом, чтобы локти ушли вовнутрь, а лопатки съехались между собой. Обратите внимание, вверх выворачиваются не большие пальцы, а тыльные стороны ладоней. При этом, плечи автоматически опускаются вниз. После этого, нужно наклониться вперед, поднять руки за собой наверх. Затем, не расцепляя рук, распрямиться и идти вперед.

Хотите еще больше знаний?

Для Вас — базовый курс настоящей Королевы:

«Азбука королевской женственности»

В этом сборнике, состоящем из трех книг, есть практические рекомендации для всех женщин и на все случаи жизни. Именно поэтому этот сборник и называется «Базовый курс настоящей Королевы».

В общем, эти книги — это ваше методическое учебное пособие для превращения в настоящую КОРОЛЕВУ.

Помните, женщина обязана быть прекрасной!

(Visited 458 times, 3 visits today)

Дата публикации: 13 Июн.13

Понравилась статья? Расскажите другим!
Нажмите на одну из этих кнопок